제가 조금 다양한 영양제를 복용중인데요
비타민같은것은 좀 기준에서 오바되게 복용하고 있는 것 같습니다
이렇게 오바되는 영양소는 자연스럽게 배출될까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
어느정도인지 수치를 봐야 말씀드릴 수 있으니 무슨 영양제를 복용하는지 알려주세요.
수용성 비타민의 경우는 어느정도 배출되나 지용성 비타민은 쌓입니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제를 과도하게 복용하면 속쓰림, 메스꺼움, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으며 체내에 축적되는 경우 간에 독성을 유발할 수 있습니다.
1일 권장량을 초과하여 복용한다고 해서 효능이 증가하는 것이 아니기 때문에 적정용량을 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일반적으로는 대부분의 영양제가 배출이 된다고 보시면 되겠지만, 간기능 및 신장기능이 떨어졌다거나 영양제 성분이 물에 잘 녹는 성분이 아닌 기름에 잘 녹는 지용성 성분이라면 배출이 되지 않고 몸에 축적되기도 합니다.
영양제에서 일반적으로 복용되며 지용성인 성분은 비타민 A, D, E, K가 있습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
요즘 고함량으로 나오는 비타민 제품들은
비타민B군등이 원래 드셔야 하는양에서 수십배가 들어있는 경우도 있습니다.
비타민B,C등은 수용성 비타민 이기 때문에 과량을 드시더라도
소변으로 배출이 되므로 크게 걱정하실 것은 없습니다.
하지만 비타민A,D,E,K 같은 지용성 비타민들은 몸에 축적이 되는 성분이기 때문에 먹는 양을 한번 따져보셔야 합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
수용성인 비타민 B군과 C는 일 권장량을 조금 초과하여도 체내에 거의 축적되지 않고 배설됩니다.
다만 비타민A, D, E, K나 무기질은 과량 복용 시 축적되어 부작용을 일으킬 수 있으므로 용법과 용량에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분에 따라서 다른데 보통 비타민류들은 기준치보다 보통은 많이 복용하긴합니다. 지용성만 아니라면 지속적인 복용을 하셔도 보통 크게 상관없긴합니다.
