단백질을 잘 흡수시키려면 어떻게 먹는게 좋을까요?
최근 운동을 시작하면서 운동만큼이나 음식 섭취가 중요하다고 하여 단백질을 지속적으로 먹고 있는데 똑같은 양을 먹어도 얼마만큼 흡수되느냐가 중요하다고 하더라구요 단백질을 잘 흡수시키면 어떤 방법이 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.
보통
배와 같이 먹거나
파인애플이 단백질 소화에 도움이 됩니다.
그외 오렌지나 귤같은 비타민 씨가 많은 과일은 위산 분비를 활성화 시키므로 도움이 됩니다.
