최근 운동을 시작하면서 운동만큼이나 음식 섭취가 중요하다고 하여 단백질을 지속적으로 먹고 있는데 똑같은 양을 먹어도 얼마만큼 흡수되느냐가 중요하다고 하더라구요 단백질을 잘 흡수시키면 어떤 방법이 좋을까요?
