갑작스러운 불안증세는 어떻게 대처를 해야될까요?

요즘 직장에 업무량이 많이 늘어 스트레스를 많이 받았는데 어제는 갑자기 별 거 아닌 업무가 갑자기 생각이 나면서 내가 제대로 처리 했는지 걱정이 되기 시작하여 불안해서 잠이 안 올 지경이라 밤을 꼬박 새고 새벽에야 잠이 들었습니다

이런 일이 최근들어 한두번 있었는데 정신의학과쪽을 가보는 것이 좋을까요? 어디서 갑작스러운 불안감은 공황장애라는 얘기도 들은 거 같은데 저는 죽을 거 같진 않고 그냥 계속 불안감이 있고 심장이 쿵쾅거려요