다이어트 식단중에 닭가슴살과 비슷한 영양 성분을 가진 음식으로는 어떤게 있나요?

Question

제가 다이어틀 할때마다 건강 식단으로 닭가슴살을 항상 먹다 보니 이제는 조금 질려서 다른 음식으로

변경 하려고 합니다. 혹시 닭가슴살과 영양 밸런스가 비슷한 음식으로는 어떤 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

닭가슴살처럼 단백질이 풍부하고 지방이 적은 식품으로 두유 두부 계란 등을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 다이어트 할 때는 닭가슴살이 제일 지방이 좁고 단백질 섭취 하는데 유리합니다 하지만 닭을 드시지 않는다고 하면 연어 두부 돼지고기 오징어 계란 정도도 괜찮을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

닭가슴살 대체 식품으로 .연어, 콩, 퀴노아는 모두 고단백, 저지방 식품으로 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.