빈혈의 원인과 해결 방법이 있나요?

한 번씩 머리가 핑 돌면서 현기증이 나고 어지러울 때가 있는데 어떤 이유 때문인 걸까요? 빈혈에 도움이 되는 음식이나 생활습관이 있을까요?