다이어리에 일기를 쓰면 감정정리가 잘될까요?

Question

부정적인 감정 표현이 어색하고 어려워서다이어리에 일기를 쓰면서 감정을 정리해보라는얘기를 들었는데 그거 효과 좋을가요? 오늘부터 써보려고 예전에 쓰던 다이어리를 꺼냈는데일기쓰시분 계신가요?

유난히짜릿한삼겹살 · Accepted Answer

감정이 정리 되는 건 솔직히 잘 못느꼈고

나중되어 그냥 지나갔었던 일들을 돌아볼 수 있어서 좋았던 거 같아요 안좋은 일만 적기 보단 그 날에 행복했던 순간 ,감사했던 순간도 같이 기록하면 훨씬 좋긴했어요 내가 이런 사소한것들로 인해 내가 조금 더 긍정적으론 변할 수 있었던 거 같아요 부정적인 나보단 긍정적인 나로 남기는 게 더 좋지 않을까요? 😊

진짜로활기있는고기만두 · Answer

네 도움이 됩니다.다이어리는 나 자신만 보는 도구이므로부정적인 감정도 좀 더 편안하고 솔직한 마음으로 표현할 수 있는 좋은 방법입니다. 사실 감정이라는게 간혹 돌아서면 후회되고 감정에 휩쓸려 후회하는 행동이나 말을 하는 경우가 종종 있다보니 더욱 더 그러한 표현들을 하는게 어려워지곤 합니다. 하지만 마음 속에 누르기만 하면 언젠가는 터지게 되지요. 그래서 감정 표현은 참 중요합니다.가장 첫 시작은 내가 스스로 감정을 표현해보는 것이고그 과정을 여러번 거치다보면 '이런 감정을 가졌을 땐 어떻게 표현하는게 좋겠구나' 라는 걸 터득하시게 될 거예요.

은근히자신감넘치는개미 · Answer

오 효과잇어요 !!꾸준히 해보시는걸 추천해요그리고 ... 이건 케바케인데요 좋은감정도 좋지만 나쁜안좋은 감정일기도 써보세요그럼 화도 사라지고 좀더 내면이 말랑말랑해져요제 경험담요 !! ㅎㅎ스트레스 받을때 글로 화를 표현하고써내려가면 순식간에 정리가 쫙 ~~~ 되면서화났던 감정들이 정돈되면서 내면이 정화되는게느껴져요 !! 믿거나말거나 꼭 한번 해보시길 추천드립니다 ㅎㅎ

그럭저럭탐구하는아보카도 · Answer

안녕하세요!!저는 4개월째 일기를 쓰고 있어요!! 일기가 정말 감정을 정리하는 데에 효과가 있는 것 같아요굉장히 짜증나고 안 좋은 일이 있던 날, 일기장에 저의 감정을 떠오르는 단어들로 그냥 마구 적다보니 격해졌던 감정들이 조금씩 진정이 되더라구요. 원래 고민 같은 것들을 털어놓기만 해도 마음이 조금은 가벼워지잖아요! 일기가 그런 역할을 해주는 것 같아요~비록 처음에 적으실 땐 어색하시겠지만 꾸준히 적다보면 부정적인 표현도 더이상 어색하거나 어렵지 않을 거에요!!일기가 절대 길지 않아도 되고, 하루를 마무리한다거나 나의 감정을 정리한다라는 생각을 하면서 적으시면 부담도 줄어들 거에요 ㅎㅎ

올곧은망둥어20 · Answer

저는 귀찮아서 일기를 잘 쓰지 않다가 일이 생기거나 그러면 한번씩 써보는데 생각보다 잘되는 것 같아요. 내 마음을 막 쓰기 보다는 3단계로 나눠서 적어보세요.

지금 일어난 사실

왜 내가 화가 났는지

그리고 새롭게 상대방입장에서 긍정적으로 일어난 일을 해석해보세요.

그러면 정말 계속 마음이 무겁고 신경쓰였던 부분이 조금 괜찮아졌어요.

종종끼가많은밀면 · Answer

감사 일기를 쓰니까 훨씬 좋아졌어요~기분이 좋아지고 행복해지고  하루의 시작이 달라집니다...꼭 해보시고 행복해지시기를 바래요~~

어쩌면관대한스파게티 · Answer

더 예전ㅇ는 기록으로 남기고 싶어서 일기릉 썼던것 같아요 그런데 싦이 바쁘다 보니 펜을 등고 하루를 돌이켜볼 시간이 없네요 핸드폰에라도 기록해보력구요!

공손한콘도르240 · Answer

일기를 쓰면 감정 정리가 잘 됩니다.저도 평상시 오늘 했던 일이 기억이 안나서 일기하는 습관을 갖고 있는데확실히 감정 정리도 되고 아 이날 이런 일이 있었구나 하며 독서도 하게되더라구요 자연스레

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