요즘 아침에 잠을 깨기 위해서 커피를 자주 마시는데 대체할만한게 있을까요?

Question

요즘 아침에 많이 피곤해서 잠을 깨기 위해서 커피를 항상 마시고 있는데 뭔가 좋진 않은것 같아서 혹시나 다른것중에 좋은게 있으면 알려주실 수 있나요?

Answer 1

아침에 일어나

잠을 떨쳐내고,

맑은 정신을 가지려면,

시원한 물이나 녹차 또는

중국의 보이차 등 취향에 따라

마시는 것도 괜찮을 것 같아요.

Answer 2

제 주변에서도 피로감 때문에 커피를 마시는 경우가 있습니다. 커피에는 카페인 성분이 뇌를 각성해주는 효과가 있기는 한데 자주 마실수록 카페인 수용성이 둔해진다고 하더라구요. 그래서 커피를 장기적으로 마시면 카페인중독이 올 수 있고 커피량을 늘리는 부작용이 있습니다. 저는 아침에 녹차를 연하게 끓여서 수시로 마시고 있습니다. 커피보다는 건강에 더 유익한 부분이 있다고 하더라구요.

Answer 3

커피 대신 녹차나 백차를 마시면 카페인이 포함되어 있어 기상 후 활력을 찾는 데 도움이 됩니다. 녹차의 카페인 함량은 커피보다는 적지만 L-테아닌 성분이 포함되어 있어 집중력과 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 디카페인커피를 시작을 해보시는게 좋을듯 합니다. 그래도 맛이라는거 때문에 뇌에서는 활성화 시킬수도 있구요 아니면 녹차를 많이 마시면 좋습니다.