커피 말고 아침에 잠을 깨워줄 다른 무엇가가 있을까요?
아침마다 커피를 먹어서 잠을 깨웠는데요. 아침에 커피 마시는게 안좋다고 해서 잠을 깨워줄 다를 무언가를 찾고 있는데요. 커피 대용할만 한게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 어린직박구리163입니다.
아침엔 생체리듬 상 몸을 깨워주는 호르몬이 분비된다고 합니다. 잠에서 깨면 침대에 누워 먼저 몸을 이리저리 움직이며 가볍게 풀어주시고 천천히 일으키기. 이 과정만 해도 성공입니다.^^
먼저 양치질 후 따뜻한 물 한 잔을 드시고 가볍게 스트레칭하는 걸 모닝 루틴으로 하시면 활기차고 상쾌하게 아침을 시작하실 수 있을 겁니다.
습관을 들이기까지 조금만 노력을 기울이시면 건강과 활기를 다 찾을 수 있으실 겁니다.^^
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
아침에 따뜻한 커피 한잔도 좋겠지만 일어나자마자 고양이자세로 허리를 펴주고 다음 가벼운 스트레칭으로 어깨와 팔, 다리 근육을 풀어주세요.
