안녕하세요. 어린직박구리163입니다.
아침엔 생체리듬 상 몸을 깨워주는 호르몬이 분비된다고 합니다. 잠에서 깨면 침대에 누워 먼저 몸을 이리저리 움직이며 가볍게 풀어주시고 천천히 일으키기. 이 과정만 해도 성공입니다.^^
먼저 양치질 후 따뜻한 물 한 잔을 드시고 가볍게 스트레칭하는 걸 모닝 루틴으로 하시면 활기차고 상쾌하게 아침을 시작하실 수 있을 겁니다.
습관을 들이기까지 조금만 노력을 기울이시면 건강과 활기를 다 찾을 수 있으실 겁니다.^^
