건강관리
야식먹을 때 그나마 나은 음식은 뭐가 있을까요?
일을 하다보면 가끔 새벽시간때에도 끝나는 경우가 있어서 배가 고플 때가 있는데 혹시 야식으로 먹기 그나마 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
야식으로 선택하면 나은 음식은 단백질과 섬유소가 푸 ㅇ부한 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릭 요거트에 과일이나 견과류를 추가하면 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있으며, 오트밀이나 통곡물 크래커에 아몬드 버터를 발라 먹는 것도 좋은 선택입니다. 또한, 채소 스틱과 함께 먹는 후무스도 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있습니다. 이러한 음식들은 혈당을 안정시키고, 야식으로 인한 과식을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.