새벽에 일할때 배가 고픕니다. 건강을 위해 좋은 야식이 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요..

직업특성상 새벽에 일할때가 종종있습니다. 제목 그대로 야식을 안먹자니 너무 배고픈데 먹자니 부담스럽습니다. 건강에도 좋은 야식 무엇있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

너무 기름지고 너무 자극적인 음식들은 좋지가 안씁니다. 맥반석계란이나 일반 삶은 계란이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 즐거운늑대59입니다.

질좋은 탄수화물 함량이 가득한 구운 감자는 비타민, 미네랄 및 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 야식으로 구운 감자를 먹으면 건강을 챙길 수 있고 포만감도 느낄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 라면이나 인스턴트음식은 제외하시고 과일이나 견과류 계란 고구마등을 추천합니다

Answer 4

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

야간에 일할때는 더욱 빠르게 출출해지는 기분입니다.

단백질 보충제나 견과류 같은 간식들을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. klkim73입니다.

삶은 계란은 야식으로 좋은 음식 중에 하나 이며 맛이 뛰어나고 1개만 먹어도 포만감을 가져다 줍니다. 고품질 단백질 공급원인 삶은 계란은 신체에 필요한 필수 아모니산이 들어 있습니다.

야식으로 빵을 먹는 것보다 삶은 계란 1개와 무가당 두유를 마시는 것이 좋습니다. 건강에 도움이 되는 삶은 계란을 선택하십시오.

Answer 6

안녕하세요. 좋은하루되세요 돌아온장고입니다입니다.

어떤 음식도 새벽에 드시는건 건강에 해롭습니다

차라니 두유나 우유한잔 드시는걸 추천합니다

Answer 7

안녕하세요. 따뜻한흑로83입니다.

저는 주로 견과류로 이루어진 에너지바를 먹습니다. 견과류 종류나 잠 쫓기에 좋은 다크 초콜릿(당분이 적은) 아메리카노(따뜻한) 추천드립니다.