허기증으로 집중력이 자꾸 떨어져요?
아무리 먹어도 살도 제대로 안찌면서 먹는건 엄청 먹는데요..
억울한게 중요한 순간 특히 집중을 요할 때 배고픔이 갑자기 생겨버려요. 1시간 전에 먹었는데도요..
꾸루룩 소리 때문에 집중이 안되는데 해결책좀 없을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
간식이나 여러 음식을 먹는거도 좋긴하지만 저일 경우에는 따뜻한 차같은 것을 주로 마시는 편입니다.
날씨가 쌀쌀해지기 떄문에 따뜻한 유자차나 핫초코 같은것도 추천 드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 폭풍우뚫고달려가는개똥벌레네마리입니다.
배고픔을 달래기 위해 중간중간 먹을수 있는 단백질바나 초코바를 준비하고 계시면 도움이 되실겁니다.
머리쓸떄도 칼로리 보충도 되어 좋습니다.
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
허기증으로 집중력이 떨어지는 것은 매우 흔한 경험입니다. 허기는 뇌 기능에 영향을 미쳐 집중력, 기억력, 학습 능력을 저하시킬 수 있습니다.
허기증으로 집중력이 떨어지는 것을 해결하기 위해서는 식사 사이 간식을 섭취하는 것이 좋으며, 식사 사이 간식을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하여 허기증을 예방할 수 있습니다. 간식은 견과류, 과일, 채소, 저지방 단백질 등이 좋은 선택입니다. 그리고식사를 규칙적으로 하시면 좋습니다. 규칙적인 식사는 혈당 수치를 일정하게 유지하여 허기증을 예방하는데 도움이 됩니다. 하루에 3끼 식사와 간식을 2~3번 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 수분 부족도 허기감을 유발할 수 있으니, 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.