하루에 커피를 얼마정도 마셔도 괜찮나요?

Question

안녕하세요

제가 회사다니면서 미팅이 좀 많은편이라서 많게는 하루에 카페를 5번도 갑니다.

갈때마다 보통 그냥 커피를 먹곤하는데 문득 너무 많이 먹는거 아닌가싶어서요.

하루에 커피 얼마정도까지 마셔도 괜찮나요?

그리고 너무 많이 먹으면 어떤 부작용이 있나요?

Answer 1

카페인을 많이 섭취하게 되면 심장의 박동이 빨라지게되고 손떨림이 올수도 있습니다.

각성상태가 되는건데요.

카페를 자주 가야하는 경우라면 카페인이 없는 디카페인커피를 마신다거나 다른 음료를 드시는게 좋을수도 있습니다

Answer 2

하루에 커피는 대략 2~3잔 정도가 딱 WHO에서 권장하는 카페인 섭취량 수준이라고 합니다.

만약 카페에서 큰사이즈의 컵으로 커피를 드시는거라면 약 2잔정도가 최대라고 볼수있습니다.

커피를 과다하게 마셔서 카페인을 과다하게 섭취하게되면 중독증상으로 인해서

두통이나 손떨림 등 같은 증세기 나타날수있으며 밤에 잠을 잘 못자는 현상이 발생하게 됩니다.

Answer 3

하루에 카페인 적정량은 하루에 한잔이라고합니다.

그이상은 건강에 무리를 줄수있기때문에

자제를 해주는게 좋다고 하는데요.

한잔이상은 안좋다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

보통 커피는 하루 2잔 정도 까지만 마시는 것이 좋다고 하더라고요 카페인을 많이 섭취하면 불면증, 불안감, 심박 수 증가 등의 부작용이 있을 수 있고요 디카페인이 가능한 곳이라면 웬만하면 디카페인으로 드시는 것이 좋고 아니면 차 종류를 드시는 것도 좋을 것 같아요