과거에 얽매이지 않고 살려면 어떻게 해야 할까요?

Question

한번씩 과거에 마음 아팠던 기억이 생각나고 화가 나요. 서운했던 일들, 날 아프게 했던 일들 등등... 한달에 한두번 정도 불쑥불쑥 생각이 나서 화가나요. 나만 이런건지...정신과 상담을 받으면 괜찮아질까요. 어떻게 해야 잊혀질까요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거에 기억에 대해서 지속적으로 난다면 그때의 그 감정을 정리해주면 좋습니다.

우리가 기억에 남고 그것으로 인해 고통받거나 트라우마를 느끼는 것은

그때의 감정이 아직 응어리져 있어 그것이 비슷한 상황에 다시 재발하는것입니다.

그렇기에 상담이나 치료를 통해서 그 부분을 슬며시 녹여내버린다면 조금 편안해질수있을겁니다.