안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
안좋은 사고는 지속할수록 그 깊이가 깊어지는 법입니다
이럴떄는 조금 사고의 전환을 하거나 감정을 가라 앉히는 연습을 해주면 좋습니다.
화라는 것은 꾸준히 감정을 다스리는 연습을 하면 좋습니다
다른 방법은 감정일기를 적는것입니다
나의 감정에 대해서 적어보고 그것들에 대해서 긍정적으로 사고하는 연습을 하면 조금씩 도움이 될수 있을겁니다.