박카스 같은거 하루에 두 세개씩 먹어도 괜찮을까요?
회사에 이런 음료가 많이 있는데요
아무래도 시원하니 일하다 보면 자주 먹게 되는데 여기에도 카페인 같은거 있지 않나요?
자양강장제잖아요?
하루에 두 세개 먹으면 몸에 안좋은가요?
안녕하세요.
카페인이 함유된 박카스 같은 음료를 2-3병을 하루에 마시는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 카페인은 중추 신경 체계를 자극하는 성분으로 과도한 섭취는 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 너무 많은 카페인 섭취는 수면 장애, 빠른 심장 박동, 소화 문제, 불안 증세 등과 관련될 수 있습니다.
1일 권장 카페인량부터 살펴보면, 우리나라 성인 카페인 권장량은 하루 400mg을 권장하고 있습니다. 프랜차이즤 아메리카노 톨 사이즈 기준 평균 160mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 박카스에는 얼마나의 용량이 카페인으로 함유가 되어 있는지 살펴보시고 섭취량을 따져 보시는 것을 추천드립니다.
개인의 민감도와 건강 상태에 따라 개인적인 한도가 다를 수 있으나, 권장량 이상을 초과하지 않는 것이 좋습니디.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
박카스에 들어있는 카페인이라는 성분은 각성작용을 일으켜 많이 드시면 이뇨작용으로 몸속 좋은 성분까지 배출하게 되므로 많이 드시는 것을 권하지는 않습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
박카스 부작용도 있어서 주의를 해야 합니다. 카페인이 여기에 들어있는데, 과다복용을 한다면 불면증, 혈압 상승 등의 부작용이 나타날 수 있으며 내성이 생길 수도 때문입니다. 또한 과다복용시 말초신경계에 자극을 주어 우울한 증세를 보이게 될 수도 있습니다. 하루권장량은 1일 1병이니 꼭 이를 맞추어 복용하도록 합시다.
참조 : http://kki876.tistory.com/311
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
박카스 같은 경우는 어쩌다 한 번은 그렇게 드셔도 상관 없지만 많이 드셔서 경우에는 문제가 생길 수도 있습니다.
박카스는 과다 복용할 경우에는 소화성 궤양을 촉진시키고 당내성 손상을 가져올 수도 있습니다.
