제가 잘 때 티비를 60분 후 꺼짐을 설정하고 잠에 드는데, 잘 때 이렇게 어느정도 빛을 받으면 수면이나 건강에 어떻게 방해가 되는지, 빛이 아예 안 들어오게 암막커튼으로 매우 어둡게 있어도 수면이나 건강에 영향을 끼치는지 궁금합니다.
