잠을 잘때 전등이나 티비가 숙면에 방해가 되나요?
저같은경우는 밤에 잠을 잘때 전등이나 티비를 거의 켜놓고 잠을 자는데 주변의 사람들이 전등이나 티비가 숙면에 방해가 된다는데 무엇때문에 수면에 방해가 되나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
수면에 관련된 호르몬은 암흑일때 더 잘나옵니다.
즉 불을 켜거나 티비를 보거나 휴대폰의 불빛등은 수면에 방해가 될 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
밤은 밤답게 빛이 없어야 된다고합니다. 식물들도 도로변이나 빛을 밤에 받게되면 여물이 들지않고 수확량이 줄어요. 대두콩을 심었는데 가로등불빛 영향으로 콩깍지가 주렁주렁 달 렸으나 죽정이가 되어서 한개도 수확못했읍니다. 수면에 들어가면 깊은잠을 못 이루게므로 핸드폰도 2m이상 멀리두고. 안대를 하고 빛에 1도 노출이 안된상태가 수면의질을 높일수 있답니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
사람에 따라 다를 것 같은데요
보통은 빛과 소음은 숙면을 방해한다고 알려져 있습니다.
빛과 소음이 있다면 뇌는 밤이 아닌 낮으로 인식을 할 수 있어요
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
아래에 제가 질문을 드렸는데 수면에 방해가 된다고 합니다 그래서 저도 스탠드 끄고 자려고 합니다