저같은경우는 밤에 잠을 잘때 전등이나 티비를 거의 켜놓고 잠을 자는데 주변의 사람들이 전등이나 티비가 숙면에 방해가 된다는데 무엇때문에 수면에 방해가 되나요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
수면에 관련된 호르몬은 암흑일때 더 잘나옵니다.
즉 불을 켜거나 티비를 보거나 휴대폰의 불빛등은 수면에 방해가 될 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
예민한 사람들은 눈을 감았을때 비치는 불빛이 거슬려서 잠을 못잘 수도 있습니다. 사람의 성향에 따라 다릅니다.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
밤은 밤답게 빛이 없어야 된다고합니다. 식물들도 도로변이나 빛을 밤에 받게되면 여물이 들지않고 수확량이 줄어요. 대두콩을 심었는데 가로등불빛 영향으로 콩깍지가 주렁주렁 달 렸으나 죽정이가 되어서 한개도 수확못했읍니다. 수면에 들어가면 깊은잠을 못 이루게므로 핸드폰도 2m이상 멀리두고. 안대를 하고 빛에 1도 노출이 안된상태가 수면의질을 높일수 있답니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
사람에 따라 다를 것 같은데요
보통은 빛과 소음은 숙면을 방해한다고 알려져 있습니다.
빛과 소음이 있다면 뇌는 밤이 아닌 낮으로 인식을 할 수 있어요
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
아래에 제가 질문을 드렸는데 수면에 방해가 된다고 합니다 그래서 저도 스탠드 끄고 자려고 합니다
