건강관리
매일 아침마다 믹스커피 마시면 몸에 안좋나요?
제가 매일 아침 믹스커피를 마십니다.
프림이 들어간 믹스커피가 안좋다는데
정확히 어디에 안좋은지 궁금합니다.
신장기능에 안좋을까요.?
단백뇨 원인이 될 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
믹스커피의 가장 큰 문제는 당을 많이 섭취하는것입니다.
당섭취를 아침에 많이 하게 될경우 혈당이 급격히 높아져 당뇨를 일으킵니다.
안녕하세요.
믹스커피의 주요성분은 카페인, 당, 지방정도로 이루어져있습니다. 평균 믹스커피1포에 6g정도의 당이 있는데 아침부터 마시게된다면 빠른 혈당상승의 큰요인이 될수 있으며 체중증가의 원인이 될수도 있습니다
그리고 믹스커피 프림에는 포화지방이 약 1.5g정도 함유되어 있는데 포화지방 하루 권장량의 10%수준으로 적지않은량이며 포화지방은 혈액내 LDL수치를 올리는 원인으로 작용할수 있습니다
결론적으로 아침은 피해서 하루 1~2잔이내로 드신다면 큰문제는 없을것으로 생각됩니다
감사합니다