평소에 사회생활하면 과음을 자주 해요

평소에 사회생활을 하다 보면 회사에서는 친구들을 만나다 보면 원치 않은 과음을 자주 하는 편인데요 이럴 때는 과음을 피할 수 있는 방법이 없을까요?