과음을 해서 실수한 적이 너무 많아요

제가 평소에 친구들을 만나면 과음을 너무 많이 하는데요 그리고 과음을 해서 실수한 적도 너무 많은데 고쳐지지가 않아요 과음을 피할 수 있는 방법이 없을까요?