코로나에 걸리지 않게 하는 생활습관

Question

코로나 19 바이러스에 좋은 음식과 생활습관 을 알고 싶어요!

세부적인 비타민이나 채소 그리고 면연력을 증진시킬 수 있는 행동이 궁금 합니다

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.

모든 생물체는 면역기능을 가지고 있습니다. 자신의 조직과 다른 외부물질에 몸이 감염되지 않도록 하는 기능을 하게 되는데요. 몸에 있는 림프구, 항체, 임파선 등 여러 면역세포와 기관이 존재하며 기능을 합니다.

이런 세포와 기관의 기능이 스트레스등으로 줄어들게 되면 면역기능이 낮아져서 몸의 여러부위에 염증이 생기게 되요.

양질의 영양소를 섭취하고 스트레스를 줄이시고 체력을 키우며 휴식을 충분히 취해서 면역력을 올려주시는것이 질환의 발병을 예방하는 좋은 방법이에요.

아무리 심한 바이러스도 결국에 이겨내는 것은 몸의 면역력이기 때문에 평소에 면역력을 높일수 있도록 하고 백신을 정기적으로 접종하며 방역수칙을 잘 지킨다면 코로나바이러스를 예방할수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 코로나 바이러스에 감염되지 않을 수 있는 생활습관, 음식에 대해서 궁금하시군요.

코로나 바이러스에 감염되지 않으려면 바이러스에 노출되지 않는 방법밖에 없으며, 다중이용집합시설을 가급적 피해야 하며, 마스크 상시 착용, 손씻기를 생활화 하는 방법밖에 없습니다.

코로나 바이러스에 감염된 후 중증의 증상으로 진행되는 것을 예방하기 위해 면역력을 올려주는 황기, 홍삼 다당체, 베타글루칸, 아연, 비타민d 등을 꾸준히 복용하는 것이 바람직합니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

코로나가 2년간 지속되고 있지만 확실하게 알려진 예방법은 마스크착용과 손씻기입니다. 확진자와 접촉했더라도 마스크를 얼굴에 딱 맞게 착용하고 손씻기를 잘해서 얼굴을 만지지 않았다면 감염될 가능성은 매우 낮습니다.

면역력 증가에는 규칙적인 운동과 적절한 휴식 그리고 영양섭취가 중요합니다

Answer 4

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

건강한 식사를 하시고, 운동을 해주셔서 근육양을 늘려주시는 것이 도움이 됩니다

백신+개인위생+사회적 거리두기 해주십시오..

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 5

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

코로나 바이러스에 감염되지 않도록 기본적으로 사람과 접촉을 피하는 것이 좋으며 접촉을 해야 하는 경우 마스크 착용과 손씻기와 같은 방역수칙을 잘 지키셔야 하며 비타민디와 아연 비타민씨와 같은 영양소가 풍부한 음식이나 보조제를 보충하시면 좋습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 닥터최입니다.

코로나바이러스는 비말로 전파되므로 마스크를 쓰는 것은 비말을 방어하기에 괜찮은 수단입니다. 제원상 KF80은 평균 0.6㎛ 입자의 누설률이 25% 이하, KF94는 평균 0.4㎛ 입자 누설률 11% 이하라고 합니다. 바이러스는 미세먼지보다 수십 배 작은 0.02~0.3㎛의 크기로 바이러스 누설률은 훨씬 높을 것이라고 예상할 수 있으며 이 역시도 아주 제대로 마스크를 착용하였을 때를 가정합니다.

등급이 높은 마스크를 제대로 착용하더라도 눈, 코부위가 이미 노출되어 있기에 충분한 비말 감염 예방효과를 누리기는 어려울 수 있습니다. 그러므로 덴탈 마스크라도 제대로 착용하고 가능하다면 고글을 착용하는 것이 도움이 되며, 손세정을 열심히 하는 것이 전파를 막는 좋은 예방법입니다.

또한 사회적 거리두기 및 손세정은 아무리 강조해도 지나차지 않습니다.

코로나19는 면역력이 높다고해서 감염되지 않는 것은 아니며 백신 접종이 감염증을 예방하거나 중증도를 줄여줄 수 있다고 알려져 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

사람간에 전파되며 대부분은 감염자의 기침, 재채기, 말하기, 노래 등에 발생한 침방울(비말)에 접촉할 경우 발생합니다.(주로 2m 이내)

표면접촉, 공기접촉도 가능은 하나 공기전파의 경우 밀폐된 공간과 같은 특정환경에서 제한적으로 전파되는 것으로 알려져 있습니다. 마스크 착용과 함께 개인 방역수칙을 잘지키시고 위생관리에 신경써 건강관리하시기 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

특별히 코로나 바이러스 감염증에 좋은 음식 등은 존재하지 않습니다.

비타민이나 채소 등 보다 본인의 면역력이 떨어진 부분을 보충해주는 것이 가장 좋습니다.

생활 습관도 마찬가지입니다. 일상생활 속에서 마스크 사용을 일상화하고 외출 후 손씻기 그리고 방역 수칙을 철저히 지킬 수 밖에 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 9

안녕하세요. 김지영 의사입니다.

코로나 또는 코로나 백신과 관련되어 현재 판매되는 의약외품, 건강보조제, 음식, 음료는 면역이나 치료와는 연관성이 없습니다. 의학적으로 전혀 검증되지 않은 것들이 대부분입니다.

Answer 10

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

코로나 예방을 위해서 가장 쉬운 방법은 우선 백신을 접종하는 것입니다.

백신만 접종해도 대부분 항체가 생기게 되며 코로나 감염가능성을 기하급수적으로 낮춥니다.

추가로 백신 접종 후 마스크를 잘 착용하고, 손만 최소 30초 이상 자주 씻는다면 대부분 예방되니 걱정하지 않아도 됩니다.

상대방과 거리가 가까워도 서로 대화 안하고 마스크만 착용하면 감염될 가능성 낮습니다.

Answer 11

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

가장 중요한 것은 손씻기라고 생각됩니다.

코로나 뿐만 아니라 올바른 손씻기는 다음과 같습니다.

1. 비누거품 내기

-어떠한 것들이더라도 충분히 거품을 내어 주어야 합니다.

2. 손 끝과 손톱닦기

- 손끝과 손톱을 손바닥에 둥글게 돌려가며 이물질과 세균을 제거합니다. 30초 정도 시행합니다.

3. 손가락 사이사이 닦기

- 손가락 사이 사이에도 꼼꼼히 닦고 세척하는 것이 무엇보다 중요합니다.

4. 손바닥 닦기

- 손바닥 사이도 깨끗히 닦아줍니다.

5. 손목 닦기

6. 흐르는 물에 헹구기

-부위별로 깨끗히 닦았다면 마지막으로 비누거품과 이물질을 깔끔히 씻어냅니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 12

코로나 바이러스 감염증은 바이러스에 노출되면 걸리는 것이기 때문에 바이러스에 좋은 음식이나 생활습관은 따로 없으며 바이러스에 노출이 되지 않도록 관리를 하는 것이 필요합니다. 불필요한 야외 외출을 최소화 하고 마스크 착용 및 손 위생을 잘 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.

Answer 13

코로나에 좋은 음식은 따로 알려진 것은 없습니다

현재 코로나 예방 방법은 백신 접종을 하는 것과 바이러스로 부터 노출되지 않는 것 정도가 있습니다.

외부접촉이나 활동을 줄이시고 코로나가 비말감염이나 손등을 통해 감염되므로

손씻기와 마스크를 잘 쓰시는 것이 예방에 도움이 됩니다.

Answer 14

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

백신을 맞으시고

손발 잘 씻으시고

마스크 잘 쓰시고

사람많은 곳 안가시면 됩니다.

부스터샷까지 맞으시는게 좋습니다.

부스터샷의 경우

백신 접종 완료 3개월 이상 지난 사람들에 한하여 접종하고 있습니다.(변경됨)

부스터샷을 맞으면 기존에 줄어들었던 항체량을 늘릴 수 있어서

변이바이러스에도 대항 할 수 있습니다.

https://ncvr2.kdca.go.kr/

○ 1차접종 미접종자 예약

* 2차접종 예약일은 1차접종일 예약과 동시에 백신별 접종간격에 따라 자동예약됨

- 소아청소년(12-17세) : ’21.12.31일(금) 18시까지 예약

- 18세 이상 성인: 상시 예약(계속)

○ 3차(부스터)접종 예약(얀센백신은 2차(부스터)접종)

- 접종대상 및 접종간격

① 60세 이상, 18-59세 기저질환자* 및 감염취약시설·의료기관 입소자·종사자: 2차접종 3개월 후 3차접종

② 18-59세: 2차접종 3개월 후 3차접종

③ 얀센백신 접종자 또는 면역저하자*: 기본접종(얀센 1차, 나머지 백신 2차) 완료 2개월 후 접종

* 기저질환자 및 면역저하자의 범위는 코로나19예방접종누리집(https://ncv.kdca.go.kr) > 알림·서식 > 안내문 > “3차(부스터)접종 면역저하자 및 기저질환자 범위” 참조

- 백신 종류: 화이자 또는 모더나 백신

Answer 15

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

위드코로나의 시행은 마스크와 백신이 함께 합니다.

화이자 임상 결과에 따르면 백신의 효과는 최대 3개월까지라고 발표하였습니다.

또한 변이바이러스를 염두하면 3개월에서 1년 마다 접종을 받아야 코로나에 대한 예방이 될 것으로 보입니다.

답변 내용이 질문자님께 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 16

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

바이러스에 감염되지 않도록 개인위생을 철저히 하고 백신을 접종하여 바이러스에 대한 체내 면역체계를 갖추길 권장드립니다.면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다.


감사합니다.^^

Answer 17

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

기본적으로 음식으로 어떤 바이러스를 막기는 어렵습니다.

제일 좋은 습관은 손씻기, 마스크 착용, 그리고 사람이 많은 곳을 가지 않기 입니다.

감사합니다.

Answer 18

안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.

가능한 불필요한 외출을 줄이시고 사회적 모임활동을 자제하는게 좋습니다.

다수가 모이는 공간을 피하시고 불가피하게 방문해야할 경우 kf94 마스크를 착용하시는게 좋겠습니다.

또한 신체 면역을 증강시킬 수 있게 가벼운 실내 운동을 해주시면 좋겠습니다.

실내환경을 주기적으로 환기하는 것도 좋은 방법이며 해주시는게 좋겠습니다.

Answer 19

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

아무래도 면역력을 증진시키는 방법이 가장 좋겠습니다

말씀하신 야채, 과일 잘 드시고 평소 운동을 자주 하며

아연을 포함한 면역을 올리는 영양소를 잘 채워주세요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 20

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

-바이러스가 들어있는 비말이나 작은 입자를 내뿜는 감염자 가까이에서 공기를 들이마실 때

-바이러스가 들어있는 비말이나 작은 입자가 다른 사람의 눈, 코, 입에 묻을 때. 특히, 기침이나 재채기를 통해 튀는 경우

-바이러스가 묻은 손으로 눈, 코, 입을 만질 때

가장 전파가 잘되는 경로 3가지입니다

개인위생 철저히하시면 도움이될덧같아요

Answer 21

안녕하세요. 김명중 의사입니다.

코로나 감염 예방에 좋다고 알려진 음식이나 건강식품은 따로 없습니다.

마스크착용과 방역수칙 준수, 백신 접종, 손씻기가 중요할 것으로 생각됩니다. 감사합니다.