뱃살을 빼고 싶은데.. 유독 배만 나오내요 공복에 걷기? 간단히 먹고 걷기?

Question

안녕하세요?요즘 배만 많이 나와서 살좀 빼보려고 걷기 중인데.. 뛰어 다니고 싶은데... 무릎도 아프고 해서 그냥 걷기 중 입니다~ 아침을 먹고 걷는게 좋을까요아니면 공복에 걸어야 할까요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요 공복에 유산소운동을 하면 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 저혈압 저혈당 등의 질환을 가진 분들에게는 적합하지않습니다

anonymous · Answer

우선은 나이가 들어감에 따라서 가장 지방이 많이 쌓이는 곳은 뱃살 부분으로 유산소운동과 근력 운동을 번갈아가면서 하셔야 훨씬 뱃살을 빼기가 편합니다.

무릎이 아프시다고 하면 수영같은것도 도움이 될 것 같습니다

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