근육을 빨리 만들수 있는 최적의 방법?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
근육을 빠르게 만드려고 한다면 ㅅㅌ로이드를 사용을 해야하지만 그렇지 않으려고 한다면
꾸준하게 운동을 반복을 해주는것이 가장 좋스빈다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
근육을 빨리 만들 수 있는 것은
근력 운동 입니다.
하루 3끼 식사 적절히 드시고
20분 정도 걷기를 하신 다음에
근력 운동인 팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기, 철봉에 매달리기, 윗몸 일으키기
이런 운동을 주 4일 이상 꾸준히 하시면 근육이 빨리 생깁니다
안녕하세요. 신통한산양101입니다.
일단 삼시세끼 밥을 잘 드시는게 중요합니다
운동을 열심히하는만큼 먹은양이 있어야 근육으로 변환되고든요
그다음 2순위가 운동 꾸준히 하시는겁니다