안녕하세요. 유망한살모사164입니다.
근육을 빨리만들수있는 최적의 방법은
그에 맞는 식단과 바른 운동법과 운동자세입니다
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
근육을 빠르게 만드려고 한다면 ㅅㅌ로이드를 사용을 해야하지만 그렇지 않으려고 한다면
꾸준하게 운동을 반복을 해주는것이 가장 좋스빈다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
근육을 빨리 만들 수 있는 것은
근력 운동 입니다.
하루 3끼 식사 적절히 드시고
20분 정도 걷기를 하신 다음에
근력 운동인 팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기, 철봉에 매달리기, 윗몸 일으키기
이런 운동을 주 4일 이상 꾸준히 하시면 근육이 빨리 생깁니다
안녕하세요. 신통한산양101입니다.
일단 삼시세끼 밥을 잘 드시는게 중요합니다
운동을 열심히하는만큼 먹은양이 있어야 근육으로 변환되고든요
그다음 2순위가 운동 꾸준히 하시는겁니다
