나이도 들고 자세도 안좋다보니 허리가 않좋습니다
그래서 병원에 갔더니 자세교정을
하라고 해서궁금합니다
집에서도 할수 있는 허리자세 자세교정법
알고 싶습니다
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
벽에 등을 붙이고 똑바로 서 있으면 굽은 허리도 펴지고 허리교정에 좋아요
등을 완전히 딱 붙이고 5분정도 심호흡 하시면서 서있어보셔요
중간중간 간단한 스트레칭 (팔을 길게 뻗기, 허리 돌리기 등등) 해주시는거 좋아요 그리고 어깨를 펴주시는것도 중요해요!
