개인 PT 없이 헬스 시작하는건 무리일까요?

Question

헬스장은 한번도 다녀본적이 없는데요

사람 많은게 불편하기도 하고

왕복시간도 아깝고 귀찮아서요

근데 근력운동을 해볼까 싶어 헬스장 생각중인데

혼자서는 무리인가요?

PT 아니여도 기본동작 같은건 안가르쳐 주나요?

Answer 1

안녕하세요. 저는 PT는 딱히 전문적인 관리를 하실게 아니면 추천드리고 싶지는 않아요. 비용적 측면에서 효율성이 있다고 보기 어려웠기 때문입니다. 보통 헬스장 같은 경우 이벤트로 PT 1회 무료체험 같은 것도 진행하기 때문에 알아보시고 한 번 받아보시고 하셔도 될 듯합니다. 어짜피 헬스장 가면 운동기구로 운동하는게 대다수인데, 유튜브로도 충분히 익히실 수 있어요 ^^ 저도 처음엔 어려웠지만 어짜피 하는 기구들은 딱 정해져 있어서 초반에만 익히면 됩니다

Answer 2

머신은 가동범위가 크게 차이가 없기 때문에 머신에 붙어있는 설명을 읽고 부위별로 자극이 잘 오도록 신경써서 운동해주시면 좋아요

가동범위가 거의 정해져있기 때문에 너무 무리하게 운동하지만 않는다면 부상 위험도 낮습니다

그런데 프리웨이트를 하실거라면 이건 혼자서 시작하시기는 어려워요

잘못된 자세가 처음에 몸에 익을수도 있고 그렇게되면 처음에 낮은 무게는 괜찮아도 나중에 높은 무게로 올라가면서 예상치 못한 부상위험이 생길 수 있어요

헬스장에서 PT를 꼭 받지않고 유튜브로 공부하시는 것도 좋지만 혼자서 하기 걱정되시면 헬스장 등록하면 처음에 1~2번 정도 무료로 PT체험해주는곳도 있으니까 그런데를 이용해보시는 것도 좋구요

Answer 3

처음 등록하시면서

상당받으실때 이야기하시면

기본적인 기구 사용법등은 설명해주시는 곳이 많습니다.

PT가 아니라도

처음은 어색하지만 시작하는게 중요한것 같습니다

Answer 4

처음엔 좀 어색할수도있는데 사실 혼자서도 충분히 가능합니다 요즘은 영상같은게 워낙 잘나와있어서 그거보면서 조금씩 따라하다보면 금방 익숙해지실거에요 헬스장 직원분들한테 기구 사용법 물어보면 친절하게 다 알려주니까 너무 겁먹지마시고 그냥 가벼운 마음으로 시작해보시는게 좋을듯합니다.

Answer 5

일반적으로 최초 등록시 기본 기구 사용법은 물어봐야지 가르쳐 주는 경우가 대부분입니다. 만약 물어보기 그렇다면 대부분 헬스장 기구에는 큐알코드가 있어 간단한 사용법 확인이 가능하시고 피티 아니어도 유튜브 통해 충분히 혼자 하실 수 있다고 생각됩니다