스포츠·운동
헬스장을 처음 등록하려고 하는데 PT는 꼭 받아야 하나요?
여름이라 밖에서 운동하는것도 한계가 있고 해서
헬스장을 처음 등록하려고 하는데 PT는 꼭 받아야 하나요?
혼자 이것저것 운동기구를 할 자신은 없는데 비용이 부담돼서요.
좋은 방법이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
헬스장에서 처음 운동하는 경우 가급적 PT 받는게 좋습니다. 비용이 부담되면 한달 이라도 받아야 합니다. 헬스장에서 근력 운동은 정확한 자세가 필요하고 내가 키우고 싶은 부위의 근육을 자극해야 제대로된 운동효과를 봅니다. 운동 효과 보다는 잘못된 자세로 인해 근육통이 생기거나 자칫 부상을 방지하기 위해서라도 PT는 반드시 받는게 좋습니다.
안녕하세요.
운동경력이 얼마나 되시는지는 모르겠으나 모든 운동은 배우고 하는게 가장 효과적이고 부상위험이 덜합니다.
초보자때 자세를 잡지않고 나중에 잡으려하면 자세도 고쳐지지않을뿐더러 초보자때 부상을 입고 운동을 그만두기 쉽습니다.1:1pt가 부담스러우시면 그룹pt수업하는곳을 찾아서 수업을 들어보세요
혼자운동하시면 정말 쉽지않아서요
모쪼록 득근하시길 바랄게요!
PT는 선택사항이지 강제하는것은 아니죠.
하지만 운동을 처음 입문하는 사람들은 무엇부터 해야할지 몰라 혼란을 겪기도 합니다.
그렇다고 PT를 하자니 비용이 아무래 생각해도 납득이 안되는 부분이니 참 고민되실거라 생각하는에요.
요새 인터넷 포털이나 유트브등에 헬스 초보자 루틴등을 검색하시면 자세하게 안내되어있으니 그런것을 참고에 천천히 따라하시면서 요령을 익히시거나 조금 지갑이 부담이 되겠지만 PT를 받으시는게 좋을수도있습니다.
아무래도 포털이나 유트브영상등을 보고 100%이해를 하는것은 초보자로서는 어려운 부분이기 때문에 전문트레이너가 딱딱 집어서 자세등을 교정해주면 확실히 운동의 요령을 익히는데 더 도움이 되실것이기 때문입니다.
분명 비용이 비싼것도 사실이지만 그렇게 한달에서~두달정도 배우고 나시면 그다음부터는 트레이너가 필요없을뿐 아니라 그렇게 얻은 운동 루틴과 지식등은 영원히 질문자님것이 되는것이라 생각해보면 또 엄청 비싼것도 아닙니다.
나아가서는 연인 가족 자녀들까지 폭넓게 그배운 지식으로 운동을 알려줄수있어 미래지향적으로 보면 돈을 아끼는게 되는것이죠.
PT는 꼭 받아야하는 건 아니자먼 초보자에게는 매우 도움이 됩니다.
가구 사용법, 자세, 운동 루킨을 제대로 배우면 부상 예방과 효과적인 운동에 좋습니다.
비용이 부담된다면 1-2회만 받아 기초를 배우고 이후 혼자 운동하는 방법도 있스니다.
아니면 PT 없이 헬스장 트레이너에게 기구 사용법만 간단히 물어보는 것도 됩니다.
안녕하세요.
비용이 부담되시면 굳이 pt를 받을 필요는 없어요.
일단 유산소 운동 30분 정도 하시고
근력 운동 20분 하시면 될 것같아요.
그리고 일단 등록할때 근력운동에 도움되는 기구는 어떤건지 물어보심이 좋아요.