홍차의 건강에 대한 이점이 무엇일지요?

Question

홍차를 마시면서 건강에 좋은 효과를 느끼는 사람들도 있지만 홍차에 대한 부작용도 있을지 알고싶어서요 저도 홍차를 잘 먹긴하거든요 그리고 들어있는 카페인 함량이 건강에 안좋을지도 알고싶으네요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

홍차는 건강에 좋은 효과도 있지만, 과도한 섭취는 부작용이 있을 수 있습니다. 먼저, 홍차는 카페인이 들어있어서 과도한 섭취는 심장 및 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 카페인에 민감한 분들이나, 임신부나 수유부는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

또한 홍차는 탄닌이 많이 들어있어 소화에 불리한 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 과도한 홍차 섭취는 식도염, 위장장애, 변비 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

하지만 적정량의 홍차 섭취는 항산화 작용이 있어 면역력 향상, 질병 예방 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서, 홍차를 적정량으로 섭취하고 체질에 따라 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

홍차는 녹차 처럼 여러가지 좋은 성분이 많이 들어 있는데 홍차는 녹차와 비슷하게

부작용은 카페인의 섭취가 문제가 될수 있습니다. 많이 안드시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

사실 홍차 자체로는 크게 문제 될만한 부작용은 없습니다.

다만, 카페인을 포함하고있기 때문에, 과다 섭취 시 불면증 또는 심장 두근거림 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 있으신 분들은 가급적 피하시는 게 좋습니다.

그리고 임산부에게는 자궁 수축 작용을 일으킬 수 있으므로 좋지 않다고 합니다.

공복에 마실 경우 속쓰림을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.