오늘 먹은 게 없는데 배에 가스가 심해요

Question

성별

여성

나이대

19

어제 전체적으로 단백질을 부족하게 먹고 탄수화물 지방을 좀 많이 먹었는데 사실 평소에도 고탄저단고지로 자주 먹거든요 특별히 다른 점이라면.. 오늘 아침에 빈속으로 비타민을 챙겨먹었는데 그것 때문일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

복부 불편감, 팽만감, 가스등은 다양한 원이에 의해 발생할 수 있습니다. 말씀대로 먹는 음식과 연관될 수도 있고, 심리적인 문제나 전신 컨디션과도 관련 있을 수 있겠습니다.

비타민 때문일 가능성이 높지는 않을 거 같네요

Answer 2

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

특정 비타민이나 보충제는 공복에 섭취할 경우 소화기 자극을 일으켜 가스나 복부 불편감을 유발할 수 있습니다. 특히, 철분이나 비타민 C 같은 보충제는 빈속에 섭취 시 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 평소 식단이 고탄수화물, 저단백질, 고지방으로 이루어져 있다면 장내 세균 균형에 영향을 미쳐 소화불량과 가스 형성을 유발할 가능성도 있습니다. 탄수화물 특히 정제된 탄수화물과 당분이 많을 경우 장내 세균이 이를 발효시켜 가스를 많이 생성할 수 있습니다. 평소 식단에 섬유질이 부족하거나, 단백질 섭취가 부족할 경우 소화 과정이 불완전하게 진행되어 가스가 차는 경우도 있습니다. 오늘의 경우 빈속에 비타민을 섭취한 것과 전날의 식습관이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

일단 저포드맵 식단으로 드셔보세요

인스턴스식품 고지방 빵 면 단순당 유제품을 피하시구요

운동을 자주자주 하시구요

이후 경과를 관찰해보세요