다이어트 할 때 식사대용으로 단백질 쉐이크랑 구운계란 중 뭐가 나을까요?

Question

제목 그대로 다이어트 중이라 한 끼는 식사대용으로 간단히만 먹으려 하는데 단백질 쉐이크를 먹는 게 나을 까요 구운계란 2-3개 먹는 게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질 쉐이크의 재료와 성분에 따라 다르겠지만 탄수화물섭취가 필요하다면 쉐이크를 권장드립니다