안녕하세요.
영양학적인 관점에서 답변을 드리자면, 하루 한끼만 먹는 단백질 위주 식단은 실천하기 어려울 수 있습니다. 또한, 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다.
단백질은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다만, 단백질만 섭취하면 포만감이 오래 지속되지 않고, 에너지 부족으로 인해 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 또한, 단백질을 과다 섭취하면 신장 기능에 부담을 줄 수 있습니다.
다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하고, 하루에 3~4끼를 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다.
단백질 위주 식단을 섭취하고 싶다면, 하루에 2~3끼를 단백질 위주로 섭취하고, 나머지 끼니는 과일, 채소, 통곡물 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질을 섭취할 때는 다양한 식품을 섭취하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.