안녕하세요.
결론부터 말씀드리자면, 단백질 쉐이크로 하루 한 끼를 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 단백질과 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 포함하는 영양 보조 식품이지만, 한 끼 식사만큼의 영양소를 포함하고 있지 않습니다. 특히, 섬유질이 부족할 수 있으며, 섬유질이 부족하면 배고픔을 느끼고, 폭식이나 폭식을 유발할 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크만으로 섭취할 수 있는 영양소의 양에는 한계가 있습니다. 따라서, 단백질 쉐이크만으로 하루 한 끼를 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
다이어트를 하기 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 하루 한 끼 단백질 쉐이크로 식사를 대체하는 것은 건강한 다이어트 방법이 아닙니다.
