건강관리
편의점 도시락은 영향 균형이 잘 되어 있나요?
자취를 하고 있어서 직장 마치고 저녁에 귀가하면 석식이나 주말 끼니는 편의점 도시락으로 때우고 있습니다만. 여러 반찬으로 구성되어 있지만 편의점 도시락은 권장 칼로리나 영양성분이 충분히 들어있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
편의점 도시락은 일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등의 영양소를 골고루 함유하고 있습니다.
따라서, 편의점 도시락을 1끼 식사로 섭취하면 하루 권장 칼로리와 영양소를 충족할 수 있습니다.
하지만, 편의점 도시락은 칼로리와 나트륨 함량이 높은 편일 수 있기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
상세 영양성분표를 살펴보시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
편의점 도시락은 대부분 탄수화물과 지방, 나트륨 함량이 높아 건강을 생각하신다면 추천드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
예전에 비해서 편의점 도시락의 영양은 많이 좋아지긴 했지만 맥기 식사로 드시기에는 부족한 면이 있습니다.
하지만 주말에 한끼 정도는 충분이 괜찮다고 생각이 듭니다