남편만 보면 화가납니다. 어쩌면 좋죠?

Question

남편만 보면 화가납니다. 하는 말들, 아이의 훈육시 기준도 없이 오늘은 이랬다 시간이 지나서는 또 저랬다...기준도없고 기분내키는대로...매일 매일이 짜증이 나는데 어쩌면 좋죠?

Answer 1

남편과의 문제를 해결하기 위해선 솔직한 대화가 중요합니다. '나' 메시지를 사용하여 자신의 감정과 필요를 표현하고, 구체적인 예를 들어 문제를 설명하는 것이 좋습니다.

예를 들어, "너 때문에 화가 난다"고 말하기보다는 "이 상황에서 나는 화가 나고 답답함을 느낀다"고 표현하는 것이 더 효과적이에요.

때로는 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다.

부부 상담은 객관적인 시각으로 문제를 바라보고 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고려해보세요.

또한, 스스로의 시간을 가지며 긍정적인 상호작용을 늘리려는 노력도 중요합니다.

서로에게 감사를 표현하고 함께 즐길 수 있는 활동을 찾는 것이 관계 개선에 도움이 될 수 있죠.