건강관리
다이어트 건강하게 할 수 있는 식단은 어떻게 하면 좋을까요???
다이어트 성공하려면 꼭 탄수화물을 빼야 하나요???
다이어트 건강하게 할 수 있는 식단은 어떻게 하면 좋을까요???
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기 위해서 탄수화물을 많이 줄이시는 것은 괜찮습니다 하지만 아예 안 먹는 것은 문제가 생길 가능성이 있습니다.
우리나라 사람들은 탄수화물을 많이 먹기 때문에 줄이는 것이지 탄수화물은 몸에 에너지이기 때문에 꼭 필요합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
탄수화물도 꼭 필요한 영양소입니다 ㆍ딴수화물을 드실때 통곡물이나 현이같은 잡곡밥으로 용량을 반 정도로 줄여서 드시기 바랍니다