다이어트를 위한 건강한 식단은 어떻게 구성되어야 하나요? 영양을 충분히 섭취하면서도 체중 감량을 도모할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

다이어트를 위한 건강한 식단은 어떻게 구성되어야 하나요? 영양을 충분히 섭취하면서도 체중 감량을 도모할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 다이어트를 하신다면 균형적인 식단이 다이어트에 건강한 식단이 될수 있습니다.

그렇지만 먼저 운동이 바탕이 되어서 더 건강하게 될것 같습니다.

탄수화물과 단백질을 80% 정도로 차지 하게 드시는것이 좋습니다.