식이섬유의 성인 하루 권장 섭취량은 어느정도 되나요?

Question

보통 다이어트 할때 나오는 단어가 식이섬유 음식을 많이 먹으라고 하는데요. 그러면 하루 성인 식이섬유 권장 섭취량은 어느정도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

한국인 하루 권장 영양성분 기준으로 말씀을 드릴꼐요

이게 결국 성인 기준이기도 하니깐요

25g이 하루 권장 섭취량입니다.

그래도 더 드시는 것을 추천 드립니다.