스트레스를 효율적으로 풀수 있는 가장 좋은 방법 있을까요??

요즘 너무 스트레스를 쌓여서 홧병이 날 정도입니다.

속이 답답하고 아주 힘들어서 일도 집중이 안되네요.

스트레스를 효율적으로 풀수 있는 가장 좋은 방법 있을까요??