건강을 위한 족욕을 하기에 가장 좋은 수온은 몇도가 좋을까요?
족욕기를 구매했는데..온도를 몆 도로 설정해야 할까요? 30분정도 하려고 하는데. 40도 이상은 너무 뜨겁고 그 이하는 땀이 안나는거 같아요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
잠깐의 족욕은 혈액순환과 함께 뭉쳤던 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
긴장된 근육이 이완되고 노폐물이 땀과 함께 배출되는 효과도 볼 수 있습니다.
38~40도가 적당하며 고혈압 환자에게도 이 온도는 안전하며 시간은 20분 정도가 적절합니다.
안녕하세요. 근면한자라83입니다.
휴식을 취하는 족욕은 38도~40도가 적당합니다.
하지만 뭉친 근육을 풀어주고 만성피로가 있는 경우에는
42도~45도 정도가 좋습니다
처음엔 40도 정도의 미지근한물로 시작해서 5분 정도
지나면 뜨거운 물을 부어 45정도 맞춰주는게 좋습니다
뜨거운 물로 족욕을 하게되면 근육에 쌓인 피로물질인
젖산을 배출해 근육통을 완화하는데 도움이 되고 만성
피로에도 좋습니다
족욕시간은 15분을 넘기지 않도록 해야합니다.
저온 족욕은 20분 정도가 적당합니다. 만약 고혈압 같은
질환이 있다면 저온 족욕을 하시는게 좋습니다
