피로푸는 방법중의 하나인 족욕을 많이 권하는데, 족욕할때 물의 온도는 어느정도가 좋고 어느정도 시간동안 하면 좋을까요?
족욕으로 신체에 어떤 효과가 있을까요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
족욕을 할때는 계절에 따라
물 온도를 달리해야 한다고 봐요
여름에는 찬물,미지근한 물 비율을
8대2비율로 맞춰 급격하게 온도가 내려가지 않도록 해보는게 혈압 저하에 방지할수 있다봐요
(찬 물 샤워시 몸이 수축하면 협관이 수축되고
심장에 무리올수 있는 원리)
겨울은 너무 뜨거우면 화상 입을수 있으니
8대2 비율로 한다면 좋을듯 싶어요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 36~38도가 적당합니다 10분씩하고 5분쉬는 패턴으로 3회 정도가 적당하니 참고바랍니다.
안녕하세요.
족욕 시간은 10~15분가량, 보통 1일 1~2회 혹은 필요에 따라 3~4회까지 늘릴 수있다고, 시간은 길어도 30분을 넘지 말아야 합니다. 온도는 처음에는 36~38도 정도로 적응해 40도까지 올리는 것을 권장합니다.
