무릎 통증 때문에 러닝하면 아픈데 어떻게 해야 나을까요?

Question

성별

남성

나이대

42

기저질환

없음

복용중인 약

없음

왼쪽 무릎에 통증이 있어서 러닝을 못하고 있습니다 통증의학과랑 외과 가서 물리치료도 하고 주사도 맞아봤는데 그때 뿐이고 다시 아프더라구요. X레이 찍어보면 무릎 연골사이가 조금 가까워지긴 했는데 염증도 없다고 아직 괜찮다고 하는데 아픔이 가시지 않아요 ㅠㅠ 러닝 다시 하고 싶은데 어떻게 해야 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

무릎 연골 간격 감소는 초기 관절염 가능성이 있어 과부하를 피해야 합니다 통증 완화후 허벅지 엉덩이 근육 강화 운동으로 무릎 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 걷기 자전거 같은 저충격 운동으로 관절 회복을 유도하세요 통증이 지속되면 mri 등 추가 검사와 재활 전문의 상담을 권장합니다!