영양제 섭취 시간이 궁금해요?!

Question

지금 비타민(B, D,C, 마그네슘) 알티지오메가3, 코엔자임큐텐, 프리바이오틱스 이렇게 먹고 있는데, 식사시간 끝나고 바로 먹어야 할지, 아니면 시간을 좀 두고 먹어야 하는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민(B, D,C, 마그네슘) 알티지오메가3, 코엔자임큐텐 은 음식물과 함께 복용시 위장장애 예방과 체내 흡수율을 높이는데 효과적이므로 식후에 복용하실 것을 권장 드립니다. 이 중 코엔자임 큐텐은 에너지 생성과 공급에 도움을 주기에 휴식을 취하는 저녁시간대 보다는 오전 식후에 복용할 것을 권장드리며, 마그네슘은 신경안정과 근육긴장완화에 도움을 주어 휴식을 취하는 저녁식후 복용시 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

프리바이오틱스는 유산균의 먹이로 식전 식후 상관없이 복용가능하나 충분한 양의 물과 함께 복용하시면 더욱 좋습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 비타민(B, D,C, 마그네슘) 알티지오메가3, 코엔자임큐텐, 프리바이오틱스 이렇게 먹고 있는데, 식사시간 끝나고 바로 먹어야 할지, 아니면 시간을 좀 두고 먹어야 하는지 궁금해요.

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아침 식후 ; 비타민(B, D,C, 마그네슘) 알티지오메가3, 코엔자임큐텐,

아침 식전 ; 프리바이오틱스

이렇게 드세요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민b,d 알티지오메가3의 경우 지용성이라 식후 복용을 추천합니다.식후에 바로 먹어도되고 30분뒤에 먹어도 상관없습니다.

비타민c나 코엔자임큐텐은 식전 식후 크게 상관이 없으므로 편하실때 복용하면 됩니다.

프리바이오틱스의 경우 아침 공복에 복용하는 것을 추천합니다.