안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
저도 웨이트를 처음하였을때 상당한 어려움을 겪었는데
저는 영양제로 어느정도 해결하였습니다. ginko biloba를 추천드립니다.
멘탈도 잡아주고 힘도 어느정도 유지해주는 영양제인데
저는 효과를 상당히 많이 보고 있습니다. 지구력도 생겨서 업무에도 도움이 됩니다.
매일 1알씩 먹는 닥터베스트 제품을 먹는데 정말 좋습니다.
그 외에도 저의 경우 혈행개선제, 글루코사민, 칼슘, 마그네슘, 아연, 오메가 3 , 글루타치온을 시간 간격을 두고 먹습니다. 보충제는 프로틴, BCAA, 크레아틴을 일별로 나눠서 먹습니다. 이게 과연 운동의 문제인지 내 몸 밸런스 문제인지 한번쯤 고민해보시길 바랍니다.
그리고 유튜브에 보면 운동자세나 프리웨이트동작, 스미스머신 사용시 동작등 아주 자세히 나와있으니 많이 참조 하시길 바랍니다.