푸쉬업 초보자 경우 맨바닥에 손을 맞대고 하는 게 좋은가요?

Question

상체 근력을 위해 푸쉬업을 하려고 합니다. 푸쉬업 초보자 같은 경우 맨바닥에 손을 맞대고 하는 게 나은가요 아니면 푸쉬업바나 멀티푸쉬업바가 더 나은가요?

Answer 1

푸쉬업 초보자라면 바닥에 먼저 하지 말고 벽에 45이상 기울이면서 푸쉬업하는 방법도 있습니다. 이후 바닥. 푸쉬업바로 옮기면 좋습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.푸쉬업 초보자일경우 손바닥을 바닥에 놓고 하시는것이 좋습니다.멀티푸쉬업바는 어느정도 적응이 되면 그때부터 하시면 됩니다.

Answer 3

손목에 무리를 주지 않고 편하게 하는데는 푸쉬업 바 같은 기구를 쓰는게 맞습니다.

그런데 솔직히 운동을 처음 시작하는 사람들이 마음과는 달리 그 운동을 얼마나 오래 지속할지는 알 수 없습니다.

그래서 처음 시작할 때는 그냥 맨손으로 해 보고, 운동이 습관이 되어 오래 하게 되면 그때 기구를 구입하는 것이 좋습니다.

운동 기구부터 사 놓고 나서 나중에 집안에 안 쓰는 물건들이 지저분하게 가득차게 되는 경우가 많이 있습니다.