초보자를 위한 푸쉬업 시작 방법은 어떻게 되나요? 초보자가 처음부터 안전하고 효과적인 푸쉬업을 시작하기 위해서는 어떤 자세나 준비 운동이 필요할까요?
안녕하세요. 초록비둘기67입니다. 초보자들은 푸시업을 정자세로 하기 어려울 것인. 데요.만약 푸쉬업을 처음 시작하신다면 무릎으로 푸시업을 하시는걸 추천드립니다.무릎 푸시업은 일반 푸시업보다 힘이 덜 들어서 하기 쉬울것입니다.그리고 익숙해지시면 팔이 90도까지 내려가는 정자세 푸시업을 하면 도움이 많이 될것입니다.감사합니다.
