역류성 식도염일떄 평소 어떻게 생활해야 하죠??

Question

제가 이번에 위내시경, 대장내시경을 했는데 역류성 식도염이 있다는 진단을 받았습니다. 이런 증상이면 평소에 어떻게 생활을 해야만 역류성 식도염 증상을 줄일수 있을까요??

Answer 1

탄산 음료를 줄이시고 카페인이 들어간 음료, 커피 같은 것들을 줄이셔야 합니다

그리고 양배추 같은 음식들을 자주 섭취하시고

식사를 하신 뒤에 바로 눕거나 엎드리는 것을 자제하셔야 합니다

또 옆으로 누울 때는 좌측이 아래가 되도록 눕는 것이 좋습니다

Answer 2

음식을 섭취한 뒤 2시간 이내에 눕지 않아야 합니다. 위산이 소화를 돕는데 눕게되면 식도로 역류해서 손상을 입히게 되거든요 그리고 식후에 가만히 있기보다 움직이는것이 좋습니다 맵고 짠 자극적인 음식을 줄이시는 것도 도움이 됩니다

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.역규성 식도염을 관리하는 방법은 되도록 커피는 적게드시는것이 좋구요. 특히 저녁에는 늦은시간에 드시면 확실히 역류성 식도염이 심해집니다. 저녁은 되도록 안드시는것이 좋습니다.

Answer 4

저도역류성식도염5년차인데 8시이후에는 물빼고 전부안먹습니다. 8시이후에먹고자면 새벽에 토하거든요. 아무래도 과식만안하면괜찮은거같긴해요

Answer 5

역류성 식도염이 있으면 생활습관 관리가 치료의 핵심입니다. 식사는 과식, 야식을 피하고 취침 3시간 전엔 금식하세요. 커피, 술, 초콜릿, 기름진음식, 매운음식은 증상을 악화시킵니다. 식후 바로 눕지 말고 상체를 세운 상태로 30분 이상 유지하세요. 잘잘땐 베게를 높이거나 침대 상체를 10-15cm 올리면 도움이 됩니다.