안녕하세요! 저는 역류성 식도염으로 고생하고 있는 사람입니다. 현재 속쓰림, 이물감, 목 칼칼함 등의 불편한 증상을 경험하고 있습니다.
이런 상태에서 어떻게 증상을 완화하고, 치료에 도움이 될 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 의약품, 식습관, 생활 습관 등을 수정하여 증상을 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요? 또한 역류성 식도염을 효과적으로 관리하고 예방할 수 있는 팁이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
약물 치료도 필요하며 생활 습관 개선도 중요합니다. 금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기), 수면 습관 개선 ( 침대의 머리 부분을 올리면 위산 역류가 다소 감소함) 을 하시면 증상 조절에 큰 도움이 됩니다. 복압이 올라가는 운동이나 동작을 주의하시고 체중 감량도 도움이 되겠습니다.