윗몸일으키 단시간에 많이 할수 있는 운동방법은??

Question

제가 5월 체력검을 해야됩니다. 그 동안 운동을 많이 안해서 40개정도 하면 허벅지와 아랫배가 너무 아픕니다ㅜ 지속적으로 꾸준히하면 늘어난다고 하는데 4일정도 했는데 제자리 걸음 같습니다. 효과적인 방법 알려주시면 감사하겠습니다ㅜ

Answer 1

https://brunch.co.kr/@tenbody/3193

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nabuilder&logNo=220321648651&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F

https://biostudy.tistory.com/104

추천드립니다^^