안녕하세요 과감한 발발이 입니다
보통 잠들기 몇시간 전부터 취침 준비를 하시나요?잠이올때까지 기다렸다가 주무시나요?
아니면 내일 출근을위해 시간을 정해서 잠잘시간에 맞춰서 누워계시나요??
잠을 자려고 준비하면 잠이 잘오기는하나요?
라고 질문 주셨는데요 답변 드리겠습니다
베스트는 잠잘 시간에 맞춰 누워있는 겁니다
저도 이렇게 할려고 노력하고 있지만 잘 안되더라구요
잠을 자기 30분 정도 전에는 휴대폰을 포함한 전자기기를 일절 사용하지 않는데
이러면 숙면에 더 도움이 된다고 합니다
우리몸은 습관을 만드는데 최소 2주 정도가 걸린다고 합니다
처음에는 잠이 안올 수 있지만 딱 2주만 고생하면
잠이 잘오고 아침에 일어났을 때 개운함과 상쾌함을 느끼실 겁니다
한 번 속는 셈 치고 해보세요
도움이 되셨으면 합니다 감사합니다 행복하세요
도움이 되셨다면 좋아요 한번씩만 눌러주세요