하루3키로이상 달리기해도 괜찮나요?
제가 다이어트를 위해 하루 3키로이상씩 매일뛰기를 하는데 걱정은 체중때문에 발목과 무릎에 부담이많이간다고해서 이걸 매일해도 관절에 괜찮을지 궁금합니다. 계속해도될까요!?????
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무리하게 달리지만 않는다면 문제가 되지 않습니다. 물론 체중이 많이 나갈시에 뛰는 행동이 관절이나 무릎에 무리를 줄 수 있지만 크게 무리하지 않고 운동 이후에 충분한 휴식을 한다면 문제되지 않습니다.
만약 통증이 나타난다면 그때는 다른 운동으로 바꿔보도록 하세요.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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