페이스 6:30~7:00 인데 풀코스 뛸때 카본화가 도움이 될까요?

Question

평균 페이스가 6:30~7:00 인데 풀코스뛸때 카본화가 이런페이스에 사람에게도 도움이될까요?

몸무게는 100kg 인데 일반 쿠션화를 신어야 할지 카본화를 신어야할지 고민되네요

Answer 1

630 ~ 700 페이스로 달라신다면 카본화가 조금 부담이 될 수도 있을 듯 합니다.

카본화는 기본적으로 속도를 낼 수 있게 도와주는데,

아직 그 정도 받쳐 줄만한 몸 상태가 아닌 듯 합니다.

그리고 쿠션화 보다는 안정화를 신고 달리시길 추천 드립니다.

쿠션화가 좋아 보일 수는 있지만 초보자 분들이 달릴 때 발목을 잡아주지 못해서,

부상을 당할 염려가 있기 때문에 어느정도 러닝에 익숙해 지신 후에 쿠션화를 신어 보시길 바랍니다.

Answer 2

카본화는 반발력이 강한만큼 하체에 전달되는 부담이 큰 신발입니다. 질문자님께서 체중이 적지는 않은 편이신데, 하체가 단련되지 않은 일반인이 카본화를 신는다면 다리가 빨리 지치고 효율이 떨어질 가능성이 큽니다.